Qi Gong 30 Day w Lee Holden

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Streamen oder laden Sie diese täglichen Qi Gong 30-Tage-Challenge-Workouts mit Lee Holden herunter.

Entwickeln Sie eine tägliche Gewohnheit zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und Immunität mit einfachen, kurzen Videolektionen von Qigong-Meister Lee Holden. Kleine Dateigröße, kostenlose Beispielvideos und ein einziges IAP zum Freischalten aller Inhalte.

Diese einfache Serie von 30 kurzen täglichen Routinen wurde entwickelt, um Ihren Stresspegel zu senken und Ihre Energie so effizient wie möglich zu steigern. Jeder kann jeden Tag ein paar Minuten finden, um Qi Gong zu praktizieren, und das ist lang genug, um Sie aus diesem „Kampf oder Flucht“-Stressmodus herauszuholen und Ihnen zu helfen, sich tief zu entspannen.

Nach 30 Tagen haben Sie eine gesunde Gewohnheit entwickelt, die Ihnen hilft, Ihre Stimmung zu verbessern, Anspannungen abzubauen und sich jeden Tag schnell wieder aufzuladen. Diese Serie ist auch eine perfekte Möglichkeit, jemandem, der Ihnen wichtig ist, Qi Gong vorzustellen.

Sie werden sich vom ersten Tag an besser fühlen, und während Sie sich weiterentwickeln und Ihren Geist, Körper und Geist revitalisieren, werden Sie feststellen, dass in allen Aspekten Ihres Lebens wunderbare Dinge passieren.

• 30 kurze tägliche Qi-Gong-Übungen

• Woche 1: Bauen Sie Ihre Grundlage für Selbstdisziplin auf

• Woche 2: Beleben Sie Ihren Geist, Körper und Geist

• Woche 3: Spüren Sie reichlich Qi (Energie) und große Gesundheit

• Woche 4: Drücken Sie positive Energie in allen Bereichen Ihres Lebens aus

• Anfänger-Qigong in der Spiegelansicht bewegt sich nach links und rechts.

• Leichte Ganzkörperübung im Sitzen oder Stehen.

• Keine Erfahrung erforderlich; einsteigerfreundliches Follow-Along-Workout.

Energie ist das große Mysterium des Lebens. Die Alten beschrieben Qi als die Quelle von Vitalität, Energie, Gesundheit und Wohlbefinden. Woher kommt das? Wie kann es uns nützen? Wo bekommen wir mehr davon? Qi Gong bedeutet übersetzt „die Fähigkeit, mit Energie zu arbeiten“.

In dieser Routine lernst du, dich mit intrinsischer Kraft zu bewegen. Die Routine beginnt damit, die innere Energie zu aktivieren und sie zum Zirkulieren und Fließen zu bringen. Das Programm geht weiter mit

entspannte Dehnübungen zum Lösen von Verspannungen und Verspannungen. Die Routine gipfelt in fließenden, meditativen Bewegungen, die die Vitalität und das Energiesystem des Körpers stärken.

• Entdecken Sie, wie Sie Ihre Energie auf natürliche Weise steigern können

• Einfache Dehnübungen, um Verspannungen und Verspannungen zu lösen

• Techniken zur Kultivierung tiefer anhaltender Vitalität

• Fließende Bewegungen zur Belebung von Körper, Geist und Seele

Qi-Gong bedeutet „Energiearbeit“. Qigong (Chi Kung) ist die alte Kunst, das Qi (Energie) des Körpers auf ein höheres Niveau zu bringen und es zur Verjüngung und Gesundheit im ganzen Körper zu zirkulieren. Manches Qigong wird im Sitzen oder Stehen praktiziert, während anderes Qigong eine Art Bewegungsmeditation sein kann. Diese sanfte Qigong-Übung ist eine hochwirksame Methode, um Stress abzubauen, die Energie zu steigern, die Heilung zu fördern und allgemein Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Qigong erhöht die Energiemenge im Körper und verbessert die Qualität Ihrer Durchblutung durch Energiebahnen, die als Meridiane bekannt sind. Qigong wird manchmal als „Akupunktur ohne Nadeln“ bezeichnet.

Ähnlich wie Yoga kann Qigong den gesamten Körper mit sanften Bewegungen tief stimulieren und eine stärkere Geist-Körper-Verbindung entwickeln. Die langsamen, entspannten Bewegungen sind weithin für ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt, wie z. B. die Stärkung der Immunantwort, die Stärkung der inneren Organe, Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule und Knochen und die Entwicklung von reichlich Energie. Eine Qigong-Sitzung macht stark, zentriert und glücklich.

Qigong kann Menschen mit Schlaflosigkeit, stressbedingten Störungen, Depressionen, Rückenschmerzen, Arthritis, Bluthochdruck und Problemen mit dem Immunsystem, dem Herz-Kreislauf-System, dem Atmungssystem, dem bioelektrischen Kreislaufsystem, dem Lymphsystem und dem Verdauungssystem wirksam helfen.

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Das Team des YMAA Publication Center, Inc.

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